Mantenere la postura corretta in ufficio permette di evitare le tipiche problematiche alla schiena e alla zona lombare che affliggono il personale che trascorre molte ore al giorno seduto alla scrivania. Al contempo, imparare e sedersi in modo corretto contribuisce in modo significativo a sgravare gli arti da sforzi e movimenti che, col passare del tempo, potrebbero causare indolenzimenti e forme dolorose anche invalidanti.
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Si parla molto di postura corretta da mantenere quando si è seduti alla scrivania, ma questo non significa che a tutti sia chiaro cosa questo significhi.
In generale, possiamo affermare che qualunque operatore dovrebbe prestare attenzione allo svilupparsi di particolari sintomi che, se non risolti opportunamente, finiranno inevitabilmente con l’aggravarsi nel corso del tempo.
Una postura scorretta in ufficio genera infatti una serie molto specifica di segnali d’allarme:
Per evitare questi disturbi è prima di tutto sempre opportuno alzarsi regolarmente in modo da permettere agli arti di distendersi e favorire una migliore circolazione sanguigna. Al contempo, bisognerebbe associare questi momenti di pausa a esercizi di stretching anche molto leggeri, mantenendo collo e spalle dritti.
Quando si lavora seduti alla scrivania, la postura corretta prevede che la testa sia allineata al collo e che le ginocchia formino un angolo di novanta gradi. I piedi dovrebbero essere appoggiati a terra (non solo punte o talloni, ma l’intera pianta del piede) e si dovrebbe limitare al minimo (se non addirittura evitare per quanto possibile) l’accavallamento delle gambe.
Una buona sedia da ufficio può contribuire significativamente a mantenere tutto il corpo in posizione corretta, e dovrebbe avere le seguenti caratteristiche generali:
È quindi importante ricordare che le sedie ergonomiche giocano un ruolo davvero fondamentale per favorire una postura corretta in ufficio, durante le numerose operazioni svolte alla scrivania.
Comode e maneggevoli, le sedie ergonomiche possono essere una perfetta sintesi tra estetica e funzionalità e rappresentano uno strumento irrinunciabile in qualunque ufficio perché hanno un obiettivo triplice:
Le migliori sedie ergonomiche garantiscono il giusto supporto lombare e contribuiscono a mantenere la postura appropriata grazie alla loro particolare conformazione, e possono inoltre disporre di opzioni che permettono di regolare l’altezza di seduta e braccioli e l’inclinazione dello schienale. A questo andranno sommati eccellenti materiali che favoriscono la corretta traspirazione, evitando il ristagno di calore e umidità da contatto e dunque incrementando il benessere.
Le sedie ergonomiche per ufficio sono prodotti d’arredo appositamente progettati con la funzione specifica di agevolare la permanenza anche prolungata alla scrivania, e andranno dunque scelte con la massima attenzione.
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